食べながら、我慢せずに糖質を減らす方法!ご飯もどき、麺もどき、おやつ、スイーツでも糖質オフ

糖質は一番太りやすくて、摂りすぎてはいけないとわかっていてもついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時に役立ってくれるのが“ご飯もどき”や“麺もどき …

ヨガダイエットならリバウンドしにくい体になれる?おすすめの7つのポーズにヨガがダイエットに効果的な本当の理由も

ヨガはあんなにゆっくりとした動きなのになぜダイエットに効果があるの?ダイエットに効果的ならぜひ始めてみたいという方も多いかもしれません。 そこで今回はヨガがダイ …

水を飲むとやせられるって本当?水のダイエット効果に飲み方やタイミング、1日の量、炭酸水や水素水でも効果はある?

水を飲むと代謝がよくなって、血行促進や便秘解消、デトックスでダイエットに効果的ということで、この方法は「水ダイエット」とも呼ばれています。 ではこの「水ダイエッ …

スリミングジェルとは?美脚?脂肪燃焼?その効果に使い方、使うタイミングや選び方は?使用上の注意点も

スリミングジェルは、気になる脚のすっきり、スリムな美脚、他にも、二の腕やお腹、お尻と、脂肪が気になる箇所をスリムにしてくれると人気のアイテムですが、 実際に使う …

お手軽!二の腕のプルプル、たるみを解消する方法!ムキムキになりたくない、すっきり細い二の腕になりたい女性にも

プルプルたるんだ二の腕、振袖のような二の腕って本当に気になるもので、かといって、鍛えすぎてムキムキになるのも嫌ですよね。 そこで今回は、特に女性のおすすめの、筋 …

辛いダイエットはもう古い?今は楽してやせるダイエットがおすすめ!食べながらやせる方法に、楽しんでエクササイズする方法も!

ダイエットは我慢の連続、辛いことばかりというイメージはもう古くて、今では工夫次第で、食べるのを我慢しない、きつい運動やエクササイズも必要なく、ストレスなくダイエ …

“やせホルモン”アディポネクチンって何?増やせばやせられる?その働きに増やし方、もともと増えない人もいる?

「アディポネクチン」というホルモンには、糖の吸収を抑えてくれたり、代謝をよくしたり、脂肪の燃焼を促す働きがあるのをご存知でしょうか? そんなアディポネクチンは、 …

ご飯、パン、パスタ、ラーメン…、炭水化物で一番太りにくいのは?大事なのはカロリーよりもGI値?

ご飯にパン、パスタ、ラーメンと同じ炭水化物でも、太りやすい、太りにくいがあるのをご存知でしょうか?そのためには、カロリーよりも、血糖値の上がりやすさを示すGI値 …

飲むだけダイエット?代謝を高める飲み物に、コンビニ、スーパーでも買える飲み物、手作り簡単ドリンクでも代謝アップ!

簡単手軽に代謝を上げるなら、食べ物もいいのですが、飲み物の方がさらに手軽で、 なかには、コンビニやスーパーなどで簡単に手に入れることができるものもたくさんありま …

太らない糖質、炭水化物の摂り方があった?!極端な糖質制限は危険!糖質をきちんと摂りながらダイエットするために

糖質は栄養素の中でも一番太りやすいので、ダイエット中には我慢しなくてはいけないイメージがありますが、やっぱり極端に控えすぎても危険です。 そしてそんな糖質も、食 …