若返りには「アスタキサンチン」が一番だった!?そのすごいアンチエイジング効果に意外な効果も!1日の量や食べ方、副作用は?

  アスタキサンチンにはビタミンEの約1000倍もの抗酸化作用があり、老化防止、アンチエイジング、美肌や美白といった効果があるとして、 特に、年齢が気 …

妊婦さん、授乳中に禁忌のハーブって?逆におすすめのハーブもある?時期別(妊娠中、授乳中、卒乳時)おすすめハーブティーも

  女性に人気のハーブやハーブティーの中には、子宮に作用したり、ホルモンに作用することで妊娠中、産後、授乳中に禁忌となるハーブがあり、 逆に、体調をよ …

現代人の若さと美肌を守るコエンザイムQ10の効果とは?どんな食べ物に含まれる?より効果を高める飲み方に副作用は?

  コエンザイムQ10は老化防止に美肌、疲労回復、ダイエット、生活習慣病予防と、忙しい現代人がまさに摂りたい健康成分。 今回はそんなコエンザイムQ10 …

食べ物だけじゃない!飲み物でも美肌、若肌になれる!コンビニ、スーパーでも買える美肌飲料も

  飲み物でも美肌やアンチエイジング、肌荒れの防止や改善に効果的な飲み物はたくさんあって、 忙しくてなかなかバランスが取れない、でも美肌や若さは維持し …

今よりももっとサプリメントの効果を高めるには?成分別、種類別飲み方にタイミング、避けたい飲み合わせも

  毎日何気なく飲んでいるサプリメントも飲み方によってその効果に違いが出てくることをご存知でしょうか。 飲み方によっては、効果を高める飲み方や種類別の …

オリーブオイルは体、肌、髪にも効果あり!賢い摂り方に、加熱もOK?1日の量は?その種類に選び方も

  豊富なオレイン酸をはじめ、優れた栄養価でオリーブオイルは私たちの毎日の健康、美容や若々しさにも欠かすことのできないオイルとなっています。 でも実際 …

コーヒークロロゲン酸の効果に一番いい摂り方、缶コーヒーやインスタントでも効果はある?

  コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれ、その中でも、クロロゲン酸というポリフェノールが含まれているのはご存知でしょうか。 さらにそのクロロゲン酸 …

イソフラボンは摂りすぎてもよくない?ホルモンへの作用に摂取量、安全な摂り方も

イソフラボンは特に女性の美容や健康、若々しさのためにも非常に効果的で、ぜひ毎日でも摂りたい栄養素でもあるのですが、 その一方で摂りすぎはよくないという話もあり、 …