妊娠中にサプリメントは飲んでも大丈夫？摂りたい成分にNGの成分も
特に妊娠中や授乳中というのは、体内のバランスが大きく変化し、体調も崩しやすくなるものなのでサプリメントに頼りたくなったりもします。 その一方で、お母さんの食べた …
綺麗な人は始めている？ローヤルゼリーの効果や効能、種類や賢い選び方も
ローヤルゼリーには、実に40種類以上もの栄養素が凝縮されていて、美容と健康に非常に効果的なことでも知られています。 でも具体的にどのような効果や効能が期待でき、 …
イソフラボンは摂りすぎてもよくない？ホルモンへの作用に摂取量、安全な摂り方も
イソフラボンは特に女性の美容や健康、若々しさのためにも非常に効果的で、ぜひ毎日でも摂りたい栄養素でもあるのですが、 その一方で摂りすぎはよくないという話もあり、 …
リコピンだけじゃない？トマトの他の栄養素に優れた効果、リコピンの上手な摂り方も
トマトの栄養素といえばリコピンがとても有名で、それには非常に優れた抗酸化作用があったり、老化防止や美容にもとても高い効果を発揮してくれます。 そんなリコピン以外 …
葉酸は妊婦さんになぜ必要？葉酸がある障害リスクを下げる？1日の摂取量や摂り方、注意点についても
最近、葉酸が注目されていて、特に妊婦さんに大切な栄養素であることも耳にすると思うのですが、 そんな葉酸が実際にどのような働きをして、どうして必要なのか、具体的に …
美肌、肌荒れに効く食べ物、栄養素は？飲み物、オイルについても
私たちが毎日口にしている食べ物や栄養素の中には、美肌にとっても非常に効果的で、体の中から美肌を作り上げてくれたり、 肌荒れやニキビ、肌トラブルの改善にも効果的な …
発酵食品で腸内環境正常化！意外と知らない身近な発酵食品と体、肌への効果も
発酵食品には乳酸菌などが豊富に含まれ、腸内環境を整えたり、免疫アップやダイエット、美容にも非常に効果的と大変注目が高まっています。 毎日でも取り入れたい発酵食品 …
身近な食品からポリフェノールをたっぷり摂るには？その効果に種類、種類別効果、注意点も
ポリフェノールには、老化防止やアンチエイジング効果、さらに生活習慣病予防や美容、美肌のためにも効果的とされていて、 なかでも、アントシアニンやカテキン、リコピン …
美人度を増す！女性ホルモンの分泌を促す栄養素と食べ物、飲み物とは？
女性ホルモンの分泌というのは、加齢や生活習慣などの乱れによってそのバランスが崩れやすく、それが様々な不調につながってしまいます。 逆にホルモンバランスが整ってい …
プルプル弾力肌になれる食べ物と栄養素、食べて、肌のハリ、コラーゲン、水分量を増やす方法
摂るだけ、食べるだけで肌のコラーゲンを高めて、肌にハリや弾力を与え、ぷるぷるの肌へと導いてくれる栄養素や食べ物があります。 またそのことにより気になる肌のたるみ …