スピルリナが女性を救う?その驚異の栄養に効果、お料理や飲み物に加えるアレンジ法に注意点も

スーパーフードとも呼ばれる「スピルリナ」には、豊富なビタミンにミネラル、たんぱく質にアミノ酸、食物繊維など、50種類以上もの栄養が豊富に含まれ、健康食材としても …

「酸化」よりも怖い?「糖化」とは?その原因や糖化を防ぐ方法、本当に正しい抗糖化で変わらぬ若さも保てる?

酸化が「体の錆び」と呼ばれるのに対し、糖化は「体の焦げ」とも呼ばれ、近年、その怖さが注目されています。 ではそんな糖化とはどのようなものでしょうか?また、糖化に …

アスタキサンチンとは?そのすごいアンチエイジング効果に意外な効果、1日の摂取量や食べ方、副作用は?

アスタキサンチンにはビタミンEの約1000倍もの抗酸化作用があり、老化防止、アンチエイジング、美肌や美白といった効果があるとして、 特に、年齢が気になる方に非常 …

妊婦さん、授乳中の方に禁忌のハーブ、おすすめのハーブとは?時期別(妊娠中、授乳中、卒乳時)おすすめハーブティーも

女性に人気のハーブやハーブティーの中には、子宮に作用したり、ホルモンに作用することで妊娠中、産後、授乳中に禁忌となるハーブがあり、 逆に、体調をよくして、妊婦さ …

コエンザイムQ10とは?その効果にどんな食べ物に含まれる?より効果を高める摂り方や気になる副作用は?

コエンザイムQ10は老化防止に美肌、疲労回復、ダイエット、生活習慣病予防と、忙しい現代人がまさに摂りたい健康成分。 今回はそんなコエンザイムQ10について、その …

食べ物だけじゃない!飲み物でも美肌、若肌になれる!コンビニ、スーパーでも買える美肌飲料も

飲み物でも美肌やアンチエイジング、肌荒れの防止や改善に効果的な飲み物はたくさんあって、 忙しくてなかなかバランスが取れない、でも美肌や若さは維持したいといった時 …

今よりももっとサプリメントの効果を高めるには?成分別、種類別飲み方にタイミング、避けたい飲み合わせも

毎日何気なく飲んでいるサプリメントも飲み方によってその効果に違いが出てくることをご存知でしょうか。 飲み方によっては、効果を高める飲み方や種類別のおすすめの飲み …

コーヒークロロゲン酸の効果に一番いい摂り方、缶コーヒーやインスタントでも効果はある?

コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれ、その中でも、クロロゲン酸というポリフェノールが含まれているのはご存知でしょうか。 さらにそのクロロゲン酸には、体に嬉し …