似ている亜麻仁油（アマニ油）とエゴマ油はどう違う？どちらを選べばいい？成分の違いに効果や味、賞味期限の違いも
健康油としてもよく知られるようになった「亜麻仁油」と「エゴマ油」、どちらも健康によくて、同じように扱われることも多くて、 でも実際に、この2つの油にどんな違いが …
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食べて温活！体を温める食べ物に飲み物、逆に冷やす食べ物、その見分け方や特徴、冷え性を改善する調理法も
体の冷え、冷え性は美肌、健康に大敵です。冷えると肌の代謝、体の代謝、血行も悪くなり、肌荒れや疲れ、便秘や太りやすくなったりします。 そんな冷えを改善してくれるの …
疲れに効くイミダペプチドとは？その効果や摂り方、含まれる食材は？1日の摂取量は？加熱しても大丈夫？
渡り鳥や回遊魚の強靭なスタミナ、体力を支える「イミダペプチド」という成分をご存知でしょうか？ それには優れた疲労回復効果が期待でき、人の体にも疲れを改善したり、 …
亜麻仁油やエゴマ油の効果は生活習慣病予防だけじゃない？脳に美肌、ホルモンバランスにも？どう摂るのが一番いい？1日の量や加熱はOK？
スーパーでも簡単に手に入るようになった亜麻仁油やエゴマ油、その効果は高血圧や生活習慣病予防だけじゃないことをご存知ですか？ 今回はそんな亜麻仁油にエゴマ油の優れ …
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チョコの知られざる健康効果に美肌効果とは？1日の量やこまめに食べるのがいい理由、食べるタイミングや時間帯も
チョコにはカカオポリフェノールが含まれ、そんなポリフェノール効果で若返りや生活習慣病予防、美肌などの驚くべき効果があるのをご存知でしょうか？ また、チョコを食べ …
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スピルリナが女性を救う？その驚異の栄養に効果、お料理や飲み物に加えるアレンジ法に注意点も
スーパーフードとも呼ばれる「スピルリナ」には、豊富なビタミンにミネラル、たんぱく質にアミノ酸、食物繊維など、50種類以上もの栄養が豊富に含まれ、健康食材としても …
「酸化」よりも怖い？「糖化」とは？その原因や糖化を防ぐ方法、本当に正しい抗糖化で変わらぬ若さも保てる？
酸化が「体の錆び」と呼ばれるのに対し、糖化は「体の焦げ」とも呼ばれ、近年、その怖さが注目されています。 ではそんな糖化とはどのようなものでしょうか？また、糖化に …
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アスタキサンチンとは？そのすごいアンチエイジング効果に意外な効果、1日の摂取量や食べ方、副作用は？
アスタキサンチンにはビタミンEの約1000倍もの抗酸化作用があり、老化防止、アンチエイジング、美肌や美白といった効果があるとして、 特に、年齢が気になる方に非常 …
妊婦さん、授乳中の方に禁忌のハーブ、おすすめのハーブとは？時期別（妊娠中、授乳中、卒乳時）おすすめハーブティーも
女性に人気のハーブやハーブティーの中には、子宮に作用したり、ホルモンに作用することで妊娠中、産後、授乳中に禁忌となるハーブがあり、 逆に、体調をよくして、妊婦さ …
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コエンザイムQ10とは？その効果にどんな食べ物に含まれる？より効果を高める摂り方や気になる副作用は？
コエンザイムQ10は老化防止に美肌、疲労回復、ダイエット、生活習慣病予防と、忙しい現代人がまさに摂りたい健康成分。 今回はそんなコエンザイムQ10について、その …